Cà phê từ trước đến nay được biết đến là một loại thức uống thơm ngon nhiều người ưa thích. Từ những quán cà phê trang trí thiết kế đẹp mắt cho đến những gánh cà phê vỉa hè đơn giản đều thu hút người mua, người uống. Từ các bạn nam thanh nữ tú đến các bác trung niên lớn tuổi đều ưa thích và đã từng thưởng thức. Vậy cà phê có độ ngon, bổ dưỡng như thế nào? Cà phê sữa là gì? Cafe sữa bao nhiêu calo? Uống cà phê sữa có tốt không? Thì không phải ai cũng biết? Ngay sau đây hãy cùng Cơm Tấm Kiều Giang tìm hiểu bạn nhé.
Contents
Cafe là gì? Cafe sữa là gì?
Cà phê là một loại thức uống được ủ từ các hạt cà phê rang, lấy từ quả của cây cà phê. Cà phê có vị đắng, đọng lại trong miệng và đặc biệt có mùi thơm đặc trưng, khi uống nhâm nhi sẽ cảm nhận được vị ngọt ngọt xen lẫn vị đắng. Các giống cây cà phê có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới châu Phi và các khu vực xích đạo. Tại Việt Nam cây cà phê được trồng nhiều tại các khu vực đất đỏ bazan thuộc miền Trung Tây Nguyên như: Kon Tum, Gia Lai, Đắk Lắk…
Cà phê sữa là sự kết hợp của cà phê đen truyền thống pha thêm chút sữa đặc để tạo hương vị ngọt, béo và giảm vị đắng của cà phê. Vì có thêm vị sữa nên cà phê sữa được rất nhiều người yêu thích. Cà phê kết hợp với sữa là sự kết hợp hoàn hảo.
Ngoài cà phê sữa truyền thống như hiện nay, từ nguyên liệu cà phê người ta còn sáng chế ra dưới nhiều dạng khác nhau như: Bạc xỉu, cappuccino, latte, cà phê sữa hòa tan…
Cafe sữa bao nhiêu calo?
Trung bình một ly cà phê đen chỉ chiếm khoảng <10 hàm lượng calo. Lượng calo nhiều hay ít của cà phê sữa sẽ phụ thuộc vào lượng sữa đặc, sữa tươi, kem có trong cà phê.
Theo ước tính để một cốc cà phê sữa ngon đạt chuẩn không quá ngọt cũng không quá đắng thì có hàm lượng calo khoảng 100-180 calo.
Ở các dạng thức uống kết hợp từ cà phê có hàm lượng calo theo ước tính như sau:
- Cà phê sữa tươi có hàm lượng khoảng 134 calo
- Cappuccino có khoảng 110 calo
- Bạc xỉu 105 calo
- Cà phê Mocha khoảng 186 calo
- Cà phê hòa tan gói 20gr khoảng 82 calo
Uống cà phê sữa có tốt không?
Để trả lời cho câu hỏi trên ngoài việc xét đến lượng calo có trong cà phê sữa thì ta hãy tìm hiểu những lợi ích mà cà phê sữa mang lại như sau:
Cà phê sữa giàu nguồn dinh dưỡng
Cà phê sữa có chứa các vitamin, protein, chất béo, natri và các khoáng chất khác. Việc uống một lượng cà phê vừa phải trong ngày góp phần bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cà phê sữa giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi
Từ hương vị của cà phê sữa thơm nhẹ nhàng đến chất caffeine có trong cà phê giúp giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi của cơ thể. Giúp tinh thần tỉnh táo, caffeine còn có vài trò kích thích hệ thần kinh, giảm triệu chứng buồn ngủ.
Hỗ trợ đốt cháy chất béo, nâng cao hiệu quả giảm cân
Các nghiên cứu cho thấy Caffeine là một trong số ít các chất tự nhiên có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả điển hình như việc tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể lên từ 3-11%.
Như vậy việc tăng tốc độ trao đổi chất góp phần đốt cháy chất béo, nâng cao hiệu quả giảm cân của cơ thể.
Uống cafe sữa giúp giảm nguy cơ mắc một số các bệnh
- Với bệnh tiểu đường tuýp II
Nghiên cứu cho thấy caffeine có trong cà phê sữa giúp giảm khả năng kháng viêm, chống lại sự rối loạn nội mô, các hợp chất trong cà phê có thể điều tiết insulin hiệu quả. Điều này rất tốt với bệnh nhân tiểu đường tuýp II.
- Với bệnh nhân Alzheimer
Các hoạt chất trong cà phê sữa có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ, giúp bạn có tinh thần tỉnh táo, nhớ lâu hơn. Điều này đặc biệt hữu ích với bệnh nhân Alzheimer.
Uống cà phê sữa giúp giảm nguy cơ đột quỵ
Cà phê sữa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giảm thiểu các nguy cơ đột quỵ, các bệnh về huyết áp và tim mạch. Uống cà phê sữa điều độ giúp máu lưu thông ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tai biến mạch máu não.
Ngoài ra cà phê sữa còn có rất nhiều tác dụng tốt khác cho sức khoẻ như tăng tuổi thọ, cải thiện tình trạng hen suyễn, đẹp da..
Bên cạnh các lợi ích trên là những tác hại nếu bạn lạm dụng cà phê sữa một cách quá mức như: Việc cho lượng sữa quá nhiều có thể gây nguy cơ béo phì, việc uống cà phê sữa nhiều lần trong ngày có thể gây nên tình trạng mất ngủ…
Tổng kết
Bài viết là từ A-Z trả lời cho câu hỏi cafe sữa bao nhiêu calo? Uống cà phê sữa có tốt không? Cà phê sữa không chỉ là thức uống đơn thuần mà còn có rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Cơm Tấm Kiều Giang hy vọng thông qua bài viết này mỗi chúng ta có cách uống, và cách thưởng thức để đạt được hiệu quả tối đa mà cà phê sữa mang lại.
